7分配速的话，就别跑30公里了，最多3小时就可以了。
现在距离比赛时间过近，千万别练过量了。

【 在 nemo2013 的大作中提到: 】
: 太感谢您了，有大家的鼓励，我更有信心了！今天早晨尝试了用7分的速度跑了3公里，感觉身体可以适应，做一个大胆的假设，自己能用7分的速度跑完30公里，那么后面所谓的撞墙期采用走的方法是否能完赛呢？我咨询了一下DS，他给我的答复如图，是可以完赛的，那么我这周末就要先用7分的速度跑一个30公里，验证一下我的体感，还有朋友们说的耐酸能力，假设都可以接受，那么，我就继续按着我的完赛计划努力，加强臀腿计量的训练，另外多带能量胶等补给，争取6小时安全完赛，目前还有一个问题困扰我，就是长距离机械运动后，关节的疼痛如何应对
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