你如果愿意跑跑停停的话，确实前面说的面包、香蕉、饼干之类碳水型的食物都可以

不过，这些东西真的不好背，你想在补给站拿的话，确实有风险，去得晚就没了。。。根据你中签的赛事，可以去搜搜往年一些博主跑的体验，看看还有没有

胶和盐丸真的是相对最稳妥的方案了

也不贵，便宜的康比特等渗，一支也就3~5块钱，买个5~10支左右一般还送1~2袋盐丸，够你跑1场LSD和1场全马用的了

【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 我这么慢的，以防万一不吃胶是不也可以用别的吃的代替？
--
FROM 223.160.230.*