要尽量避免推登，脚离地的时候膝盖处最好微弯，要做到需要刻意训练，但确实能提高跑步效率
【 在 scdma 的大作中提到: 】
: 配速540左右，中等体重，步频179，步幅0.96米，触地250ms，
: 但不管快慢，振幅一直8.1左右，垂直步幅比8.3%，看跑步博主说这种振幅跑姿肯定是有问题的，会使向前效率低之类的
: 不知道哪个地方有问题
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