你这策略能破2已经不错了，一般前面至少压着530，毕竟实际完赛要多跑100-200米，今天一个群友就是类似情况  
  
【 在 scdma (付出就有回报) 的大作中提到: 】
:  前18公里围着540跑，冲刺3公里按525跑下来，勉勉强强过了2，感觉还有好多体力
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:  平均心率145，最高心率155，
:  前18公里应该再提几秒钟就完美了
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