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我平时睡不好偶尔会吃安眠药 很少 一个月几次吧
赛前那天睡前我会吃 也是怕万一兴奋睡不着
【 在 goodboyljm 的大作中提到: 】
: 昨天雄安跑了首马，赛前目标310想达标一下大众精英。结果从33km开始崩了，最后318完赛，感觉有几个问题：
: 1、后程快到10点钟温度上来太阳直晒的情况下，步幅一直往下掉，从127掉到最后110，迈不动腿的感觉明显，小腿有快要抽筋的感觉，步频倒是基本能维持，以后是应该更侧重于加强腿部力量训练
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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