嗯嗯，我确实是跑量差一些，还得慢慢来
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 第一条只能靠跑量积累了，积累够了就不会抽筋了，或者那个阶段调整一下跑姿，小腿尽可能不发力，有个几分钟就能调整过来
: 想办法睡好是关键，当然有一点比较明确，前一天就算不睡影响也不是很大，放下包袱就会好很多，或者周五到，调整一天也会好一点
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