不要急，就从八九分开始跑，偶尔跑个短的，高心率的。贵在坚持。
【 在 norlon 的大作中提到: 】
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: 8分配心率也要160-170，简单说只要一跑心率就上来  
: 这样还能跑步吗  
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发自「今日水木 on ALN-AL00」
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