他说的那个是统计值，180-年龄，每个人其实都不大一样，很多人都选择储备心率的算法来控制心率，130这个点对于很多人还是略显保守，比赛或者强度控制在二区，平常轻松跑控制在一区还是比较合理的

【 在 yangliulang 的大作中提到: 】
: 每次跑完倒不怎么喘气。但是有朋友说最好不要高于130.本人年龄40
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