好的
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 首先你知道你的最大心率是多少吗？如果不知道就不用考虑这两种情况了吧。
: 一般特别新的新手可以考虑先用180-年龄的心率来跑步，但你8分配都160了估计没法这么来。
: 如果排除身体有什么不适合跑步的毛病，你现在就按2楼兄弟说的，跑走结合着来吧。
: ...................
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