心率不是越高越好，没必要盯着提高心率
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 每次跑步10来公里，前面7km慢点，后面2-3km快点，  
: 前面的平均心率大概130-140，后面的心率大概145-150  
: 最大心率一般不超过150  
: 我想把自己的最大心率提高到165左右，有什么办法？  
: 是不是后面的距离还得加长一点？可是自己很多时候一个人跑，又坚持不下去
: ..................

发自「今日水木 on ALN-AL00」
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