灰常感谢，看起来不错，只有间歇我不太会跑，看起来比小红书轻松多了
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 我帮你问了一下ai，然后我稍微修改了一下
: 备战北京马拉松（一般10月举办），7月开始训练，以下是分阶段训练建议：
: 一、基础准备阶段（7月-8月中旬，约6周）
: ...................
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