81，女，162，59kg，三围不详，水桶腰，大肚腩，哈哈哈
10公里65-70之间相对轻松，北半213，最近刚回复跑步，谈不上跑量
大佬，求建议
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 真诚回复，需要北马目标，个人的年龄身高体重三围，以及最近三个月月跑量，之后每个月可用来训练的时长这些信息，如果有10公里、半马、全马成绩更好，不能胡乱建议。
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