配速4分钟 能跑下3千米，可以直接进职业足球联赛

配速4分钟，也就是12分钟3千米，很多球员12分钟只能跑2400到2600米



【 在 schen 的大作中提到: 】
: 我认识一个兄弟，每周三次5公里，配速4分，多了也不跑
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