跑半马不在于速度，有氧心率慢跑就可以，月跑量80-100左右，坚持3个月，完赛轻轻松松
前面有人说了，心率高的危害挺多的，真没必要追求这点儿速度


【 在 ychubble 的大作中提到: 】
: 在坚持跑一休一练一练，明年去报个半马感受一下比赛 [upload=1][/upload]
: #发自zSMTH@DCO-AL00
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