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主题:Re: 请帮忙设计一个变速跑训练计划
SuLiang
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2025-08-20 15:04:08
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630这个配速跑5km可以跑下来
但是心率很高大概160
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 快暂时可以630,如果能坚持就按照目标配速来,慢没有要求,把心率降下来就行
: 下一个目标就是按目标配速跑5k,然后基本就能拿下了
--
FROM 114.244.196.*
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