我一般每天跑，今年的计划是简单堆跑量。
是否影响睡眠还是看强度，适量有助于睡眠，静止心率就低，强度大了就高，这个可以自己掌控。

【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 请问一下，月跑量接近500公里，相当于平均每天16公里，你是每天～16公里，还是隔天～32公里？
: 跑完当天会不会影响晚上的睡眠心率？我发现跑一天隔一天睡眠心率更低
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