请问一下，月跑量接近500公里，相当于平均每天16公里，你是每天～16公里，还是隔天～32公里？

跑完当天会不会影响晚上的睡眠心率？我发现跑一天隔一天睡眠心率更低



【 在 calendar 的大作中提到: 】
: 偶尔高心率，很过瘾的。能够顶顶接近自己的最大心率，印象中是很多运动健康研究推荐的。但今年我大多数时候跑步心率保持在120-130左右。
: 谢谢你还记得高心率的我，附：昨天的跑圈记录和今年的跑量堆积。
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