连续第三个月全勤，天公作美，没有遇到不能出门的暴雨。
月跑量第一次上 500 公里，本月有五个周末，所以多一次长距离。
今年夏天比去年舒服，跑力掉得不多。
每周 110 公里的训练身体能吃得消，秋季比赛结束后继续坚持。
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