连续第三个月全勤，天公作美，没有遇到不能出门的暴雨。
月跑量第一次上 500 公里，本月有五个周末，所以多一次长距离。
今年夏天比去年舒服，跑力掉得不多。
每周 110 公里的训练身体能吃得消，秋季比赛结束后继续坚持。
--
FROM 114.254.2.*

大神不敢当。
不会。我早上跑，睡觉时已经恢复了。
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 厉害，大神，请问哪天如果跑完长距离晚上睡眠心率会不会比平时更高一点？
--
FROM 61.149.124.*

心率个体差异太大，其他人的数据没有多少参考价值。
我建议不用关注心率，除非太极端的会对身体造成很大伤害的练法。
心率是反应身体长期变化的指标之一，偶尔看看了解下一段时间来的变化趋势就行了，没必要天天盯着，更不用把降心率作为跑步的目标。
个人看法，供参考。
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 请问睡眠心率是多少？
:
: 我7月份睡眠心率稳步下降，不知道是到了一个临界点还是怎么的，8月份又反弹了。不知道是该增加跑步速度，还是该增加跑量，才能降低睡眠心率
:
: 8月份跑量150公里
--
FROM 61.149.124.*

大佬厉害了
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 连续第三个月全勤，天公作美，没有遇到不能出门的暴雨。  
: 月跑量第一次上 500 公里，本月有五个周末，所以多一次长距离。  
: 今年夏天比去年舒服，跑力掉得不多。  
: 每周 110 公里的训练身体能吃得消，秋季比赛结束后继续坚持。  
: --  
: https://static.my
: ..................

发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
--
FROM 221.223.44.*

啥，500多，请收下我的1万个赞
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 连续第三个月全勤，天公作美，没有遇到不能出门的暴雨。
: 月跑量第一次上 500 公里，本月有五个周末，所以多一次长距离。
: 今年夏天比去年舒服，跑力掉得不多。
: ...................
--
FROM 183.241.238.*