自从我5月份第二个马拉松跑崩之后，我一直在反思，一直在思考马拉松比赛配速的设定。

最近看到RQ软件上的高级比赛预测功能才豁然开朗，比赛时，温度，湿度，海拔，太阳晒，都会对成绩有巨大影响，这些影响我本来也有些预期的，但实际上，它们远超我的预想，这是造成我上次跑崩的主要原因。

RQ软件这个功能非常不错，可以手动设置比赛温度，湿度和爬升海拔，然后能看到纳入这些因素之后，用时需要加多少。
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