感觉目标挺实际的。最近一个月跑两次30km，第一次慢点完成，第二次540-520配速看看能不能完成再说。


【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: 菜鸟，跑龄1.5年不到，今年月跑量200左右，半马PB140，全马没跑过：P佳明最新的成绩预测是半马137、全马336。 ...
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FROM 221.218.141.*