有一个人叫温敏，严重腰突，最后跑成马拉松双健将，你搜一下，要练力量，需要一定技巧。我认识一个跑团的大哥也是腰突，五十多，全马330.

温敏老家在内蒙古乌兰察布，中学时就展露田径天赋，高三拿过市级运动会 1500 米、3000 米、5000 米三项冠军，还拿到了 5000 米国家二级运动员证。后续他历经高考失利、入伍退役等经历，期间遭遇重症腰突的困境，但他没放弃运动生涯。通过坚持康复训练与跑步锻炼，他不仅摆脱了腰突带来的行动困扰，还在马拉松赛场屡创佳绩。比如 2025 年西太湖半程马拉松上，他跑出 1 小时 05 分 57 秒的好成绩；同年吉木萨尔马拉松中，面对多名实力更强的选手，他顶着高温坚持比赛，最后以 2 小时 20 分 08 秒获得亚军并刷新个人最好成绩。
除此之外，还有几位曾患腰椎间盘突出，却在运动领域闯出成绩的人物，不过他们并非以跑步成为健将：
刘德利：中国古典跤运动员，曾患上严重腰椎间盘突出，2006 年医生就建议他远离体育，否则有瘫痪风险。但他靠着顽强意志坚持训练，不仅挺过了走两三步就腰歪难行的困境，还实现了全运会男子古典跤最大级别的三连冠，还拿过亚锦赛冠军等诸多荣誉。
石智勇：举重奥运冠军，他的腰椎间盘突出极为严重，被相关医疗康复专家组评价为体育总局所有运动队里腰伤最重的。即便如此，他仍坚持备战赛事，曾斩获里约、东京两届奥运会冠军，还超 10 次刷新世界纪录。
袁俊豪：原本因打杂搬轮胎患上腰椎间盘突出，后续通过健身摆脱病痛，进而转型健美领域，不仅练就了健硕身材，还拿下过全国健美比赛的冠军。

【 在 benjaminxu 的大作中提到: 】
: 确诊腰突好几年了，考虑体重、腰围超标，想通过跑步减减肥，不知道这种情况适合跑步吗？
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