对，E区就是轻松跑
完整的理论好像是这样的：

经过夏训和比赛季，身体其实是累积了疲劳的，需要休息，否则可能导致伤病；
入冬后前几周，就以多跑轻松跑这种方式夯实有氧基础，少练甚至不练强度课，给身体恢复的时间

后面再慢慢加上强度课，在比赛前把身体调整到最适合比赛的状态


【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 多谢多谢，请问E区跑量是指轻松跑吗？为什么冬天要轻松跑？
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