要想身体好，就别跑马

【 在 nanosizer 的大作中提到: 】
: 冬至这天，我跑了广马，也完成了自己的首次全马。
: 完赛成绩 3:53:07，成功破 4。
: 今年 3 月，我跑了人生第一场半马，成绩 1:44。之后基本保持着每月 200 km 的跑量。中签广马后，只做过 4 次 30 km 的长距离训练，从没刻意练过速度，全程都是有氧慢跑。所以对成绩并没有太高期待，能破 4 就已经心满意足。
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