1.2025跑了1399km,比去年跑量增长200km，跑量目标完成。因为家附近的体育场改建，这一年一直是在路边慢跑，速度明显下降。
2.自测十公里的目标一直没有实施，因为明显感觉出今年速度的下降，所以没有测试的动力。
2026展望:1.跑量目标仍是1000，感觉能坚持跑就很好。2.每周尽量跑一次渐加速，稍微给心肺上点强度。3.规律力量训练，年纪大了，明显感觉到肌肉力量和弹性都在下降，以前力量训练三天打鱼两天晒网，以后尽量规律起来。
好了，这就是我的年底总结和展望。祝各位版友新年快乐，身体健康！
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