抽筋是跑多了吧，另外电解质按时补给

【 在 mensao 的大作中提到: 】
:跑量平均一周一次，每次 5-10 公里，跑的时候中间不停顿。:日常跑步单次超过 10 公里大概率要抽筋，有时候过了 8

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