这东西别太琢磨了，弄不好连迈腿都整不会了

我体会长跑蹬踏并不明显，短跑可能更需要这种力量，长距离强调核心微微收紧，小腿主动提拉，全身处在一种相对放松的状态

【 在 sinro 的大作中提到: 】
: 网上也没有统一说，有说不需要推蹬，只要专注提拉，也有说需要的。
: 我看精英选手的跑姿，似乎还是有一个发力推蹬的动作，带动髋往前顶一下
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