目前一周五跑。三次轻松跑，一次强度跑，一次LSD。
时间关系, LSD就固定在周六。
强度课在周三。
因此我目前计划是：
周二，五，日轻松跑。
周三强度跑（节奏或倒金字塔）
周六LSD。
周日和周三一般会做个下肢力训。

大家帮我看下这个计划还有没有调优空间？
轻松跑应该放在强度和LSD前一天还是后一天比较好？
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