我现在步频差不多190，好羡慕大步幅的啊，高步频心率会偏高

【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 左右不平衡很正常，一般不用纠结。可以回忆一下跑步以后是否有一侧受伤的情况，如果没有的话，那基本上左右不平衡已经在日常化了。针对性的练习需要专门的康复教练指导了。
: 步频的话，180+就很好了。再往上增加步频，需要的是瑜伽垫上和健身房里的核心力量训练，而不是纯跑步。核心力量上来，步频才会稳定提升。当然，听bpm185节奏的音乐也会有帮助。
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