45岁的地老，只能122了吗？
我平时都是90-100的，走路就要130了
跑步、踢球，直接170
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 作为健康跑，非竞技跑，我的建议是最大心率的70-80%，不能再高了
: （220-年龄）*70%
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FROM 210.75.16.*