感谢。
主要是本身不爱跑步觉得无聊
这么颠儿颠的就更无聊了
但是跑步确实是最方便的锻炼方式
年纪大了不得不跑一跑……
【 在 Wwhhxj 的大作中提到: 】
: 日常跑步是锻炼，不是寻求极限，所以标准应该是长期跑同时不伤身体。
: 通常的做法是：
: 先算MHR（最大心率）=208-年龄*0.7
: ...................
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