140就是有氧慢跑，没啥超标的

【 在 gxfu 的大作中提到: 】
: 年龄51，跑步一周2-3次，一般配速在7′左右（偶尔跑到6′左右），去年心率基本在130左右，今年提高到了140左右，有点超标了，感觉是体质、心肺功能、力量都有所下降。
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:  今年跟去年的变化是：体重增加了5斤，以前是早晨一早跑，现在一般是中午或者下午跑。
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:  散步一周一般2-3次，一般配速10′30″左右，心率在100左右。

--发自 ismth(丝滑版)
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