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主题:Re: 周六徒步计划
webandrock
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2020-07-17 18:14:27
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爬山不是好运动,塘朗山也主要不是爬山
更多的是山脊徒步
每天一万步那是老年人的标准
膝盖的伤害主要来自冲击力
【 在 mxr249 @ [Shenzhen] 的大作中提到: 】
:
: 徒步本身就是大剂量的运动
: 你这30公里基本上要3-5万步了
: 然而每天的推荐运动不超过1万步
: 所以我说你还不如直接爬唐琅山
#发自zSMTH@16s Pro
--
FROM 117.136.33.*
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