- 主题:有什么办法能睡着么？
看《我们为什么要睡觉》，听now app 睡前故事或其它催眠音频。
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曾经有过一段时间失眠，现在每天睡得很香。没有刻意去干啥，也许睡不着就读读书吧，干下几碗鸡汤
【 在 gaohairong 的大作中提到: 】
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: rt
#发自zSMTH@LNA-AL00
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深呼吸，调整呼吸和正常睡眠节奏一样
听歌，跟着音乐节奏什么都不想
弄点数学，物理，听不懂的音频听。或者故事也可以
如果还睡不着，说明不需要睡，起来嗨一两小时
【 在 gaohairong 的大作中提到: 】
: rt
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读儿童绘本 越简单越好那种 一字不落读出声来
我经常读到一半书就砸脸上了 或者开始无意识乱读 我儿子在旁边说你读哪儿呢
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起来工作
【 在 gaohairong 的大作中提到: 】
: rt
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我过去两年因为娘家弟弟的破事经常失眠，今年回家这事爆发了，经历了一个月经常失眠后，看了心理科怕自己抑郁了，医生说心理没问题，给开了助睡的药，说睡不着再吃，能睡着不吃
我后来没怎么吃，自己把娘家的事想开了，半年多也就给我妈打过一次电话（还吵架直接被我爸挂了），平时只给我爸打电话了解下家里，然后放下以后，心态好多了
从五月到现在，没有失过眠，哪怕有时周末熬夜追剧到两三点也不会失眠，倒下没多久就睡
【 在 gaohairong 的大作中提到: 】
: rt
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心无一物，自然就睡着了
有时就是不困，不困我就拿手机看小说
什么时候困了，什么时候睡，但第二天不睡懒觉，到点就起
晚上再早睡
心态放好，不焦虑就很容易入睡
【 在 gaohairong 的大作中提到: 】
: rt
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FROM 39.144.78.161
一般来讲，失眠除了年龄因素，心理有事情或者经历过巨大的创伤。 你应该不是老年人，不知道是不是心理有什么事情
【 在 gaohairong 的大作中提到: 】
: rt
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褪黑素
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哎 旱的旱死 涝的涝死 你让瞌睡多的人情何以堪
【 在 gaohairong 的大作中提到: 】
: rt
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