人生多艰，难免失眠。个人经验是：失眠后尽量不要着急补觉，接下来几天最好正常点躺下甚至略微晚睡会儿；直面失眠，不要数绵羊，也不要想着快睡着，顺其自然，困了自然就睡了；适量运动。
--
FROM 2.217.205.*