也有说法，睡眠时间足够就可以。有说长寿老人也有夜里不睡，五六点之后睡的

中医角度，夜里主静主阴，白天主动主阳，认为白天睡觉不宜太长时间

前面有看到夜里跑步的，建议白天没时间的，跑步尽量安排在白天，特别抽不出时间的，过了晚上9点就别跑了，跑了的损耗非常难弥补

厚朴中医的医生说，他不给两种人调理身体，一是护士，一是空姐，睡眠无法规律他认为很难调理到常态。中医认为夜间尤其是11点-3点之间入睡特别重要

【 在 toyarmybin 的大作中提到: 】
: 晚上失眠了第二天白天能补回来么？
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