1，声音治疗。这个方法启发于同事父亲，快九十了，必须打开电视才能睡觉。后来我就听小说，适度音量，让清洁杀死胡思乱想。相当于耳朵帮助去数绵羊。
2，牙套。不是为防止磨牙，很多人失眠其实是呼吸睡眠暂停综合症，大夫开的方子可能是上呼吸机，那玩意上了就依赖，停电就能死人。牙套能垫高口腔气道，减轻气道阻塞程度，结合侧卧姿态等，能减少憋醒的次数和程度。一般的牙套不行，太厚，质量又堪忧。
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