多大年龄,7小时睡眠,10-5点是特别健康的睡觉点啊,这个不叫失眠
失眠试试,左手手指搭右手手腕,类似把脉,自己静听身体脉络跳动,什么都不想,感受脉络,听心脏的声音。姿势无固定,自己舒适体态
【 在 kongpumc 的大作中提到: 】
: 我也是。这真的跟心情有关系
: 我每天五点左右醒,感觉不单单是生物钟的问题,更像是心理因素,因为经常做噩梦
: 我现在每天不到10点就困的了不得,大概5点醒。应该属于早醒型失眠吧
: ...................
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