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- 主题:真诚求问我应该怎么学
- 我的情况主要是很久以前半月板有过损伤，原本是左膝盖，后来可能是由于意识上多主动由右腿用力，代偿性的导致右腿膝关节也不太好，不能爬山，以前非常喜欢体育运动和户外运动，坚持过晨跑，感觉对膝盖也有一些好处，当时还不胖，后来由于一些原因中断晨跑，也基本比较少有规律性的运动有几年，体重渐渐增加接近20公斤，想重拾跑步但跑一次回来后膝盖负重疼痛，现在想学习游泳，但是0基础，翻看好多页，好像都是说从蛙泳学起，但是还有说蛙泳对腿和膝盖的要求较多和较高，在地面来说，我的膝关节不能进行频繁的马步类动作，不能频繁蹲起，和外旋压力，就是膝盖不能承受较多力量，同时现在由于胖，体力也很差，表现就是行动缓慢，年龄也不小拉，可能刚开始学习起来有点笨拙，想请问贵版版友们，我该选择哪种泳姿学起？初学者还需要额外的体能训练再学游泳吗？
我还是想认真学习游泳的，听说学的不规范好像改动作有点难，所以我想最好规范学习，以减少错误动作改动作的过程，所以想请问大家有没有好教练或者游泳场馆的学习班推荐？
还有就是想问一下，长头发戴泳帽游泳是不是没有影响，不会绷开泳帽也不会减少游泳时的阻力？
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修改:wonderful132 FROM 117.136.38.*
FROM 117.136.38.* - 学自由泳。蛙泳伤膝盖。
【 在 wonderful132 (wonderful132) 的大作中提到: 】
: 我的情况主要是很久以前半月板有过损伤，原本是左膝盖，后来可能是由于意识上多主动由右腿用力，代偿性的导致右腿膝关节也不太好，不能爬山，以前非常喜欢体育运动和户外运动，坚持过晨跑，感觉对膝盖也有一些好处，当时还不胖，后来由于一些原因中断晨跑，也基本比较少
: 我还是想认真学习游泳的，听说学的不规范好像改动作有点难，所以我想最好规范学习，以减少错误动作改动作的过程，所以想请问大家有没有好教练或者游泳场馆的学习班推荐？
: 还有就是想问一下，长头发戴泳帽游泳是不是没有影响，不会绷开泳帽也不会减少游泳时的阻力？
: ...................
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FROM 118.112.200.* - 谢谢拉
好的
【 在 gloop 的大作中提到: 】
: 学自由泳。蛙泳伤膝盖。
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FROM 117.136.38.* - 没关系，蛙泳虽然频繁马步姿势但是受力很小
而且腿部重要的是夹水，而不是踹腿
【 在 wonderful132 的大作中提到: 】
: 我的情况主要是很久以前半月板有过损伤，原本是左膝盖，后来可能是由于意识上多主动由右腿用力，代偿性的导致右腿膝关节也不太好，不能爬山，以前非常喜欢体育运动和户外运动，坚持过晨跑，感觉对膝盖也有一些好处，当时还不胖，后来由于一些原因中断晨跑，也基本比较少有规律性的运动有几年，体重渐渐增加接近20公斤，想重拾跑步但跑一次回来后膝盖负重疼痛，现在想学习游泳，但是0基础，翻看好多页，好像都是说从蛙泳学起，但是还有说蛙泳对腿和膝盖的要求较多和较高，在地面来说，我的膝关节不能进行频繁的马步类动作，不能频繁蹲起，和外旋压力，就是膝盖不能承受较多力量，同时现在由于胖，体力也很差，表现就是行动缓慢，年龄也不小拉，可能刚开始学习起来有点笨拙，想请问贵版版友们，我该选择哪种泳姿学起？初学者还需要额外的体能训练再学游泳吗？
: 我还是想认真学习游泳的，听说学的不规范好像改动作有点难，所以我想最好规范学习，以减少错误动作改动作的过程，所以想请问大家有没有好教练或者游泳场馆的学习班推荐？
: 还有就是想问一下，长头发戴泳帽游泳是不是没有影响，不会绷开泳帽也不会减少游泳时的阻力？
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FROM 111.201.55.* 
有道理，虽然我还不知道蛙泳泳姿究竟是什么样的力度，但我记的以前在水里带着游泳圈玩的时候，好像腿自由伸展也都没什么问题，但是已经是很多年前了
，现在又胖腰椎又不太好，想问一下，从蛙泳学起和从自由泳学起还有哪些可能的不同？就比如普遍都说蛙泳容易学，那要是从自由泳学是不是困难度要更大？我其实有点害怕水，非常害怕憋气，和小时候的经历有关
【 在 piloot 的大作中提到: 】
: 没关系，蛙泳虽然频繁马步姿势但是受力很小
: 而且腿部重要的是夹水，而不是踹腿
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修改:wonderful132 FROM 117.136.0.*
FROM 117.136.0.*- 养生蛙换气时间长，初学易入门。
【 在 wonderful132 的大作中提到: 】
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: 我的情况主要是很久以前半月板有过损伤，原本是左膝盖，后来可能是由于意识上多主动由右腿用力，代偿性的导致右腿膝关节也不太好，不能爬山，以前非常喜欢体育运动和户外运动，坚持过晨跑，感觉对膝盖也有一些好处，当时还不胖，后来由于一些原因中断晨跑，也基本比较少有规律性的运动有几年，体重渐渐增加接近2
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 117.61.247.* - 游泳先练水性，不用在意姿势
找个浅一点的池子，淹没过腰以上就行
然后使劲折腾吧，练到狗刨20米无忧了
再去看看蛙泳，自由泳啥姿势。
【 在 wonderful132 的大作中提到: 】
: 有道理，虽然我还不知道蛙泳泳姿究竟是什么样的力度，但我记的以前在水里带着游泳圈玩的时候，好像腿自由伸展也都没什么问题，但是已经是很多年前了，现在又胖腰椎又不太好，想问一下，从蛙泳学起和从自由泳学起还有哪些可能的不同？就比如普遍都说蛙泳容易学，那要是从自由泳学是不是困难度要更大？我其实有点害怕水，非常害怕憋气，和小时候的经历有关
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FROM 111.201.55.* - 养生好，不错不错，就是感觉姿势有点，，，
好的
谢谢拉
【 在 Zrzr 的大作中提到: 】
: 养生蛙换气时间长，初学易入门。
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 223.104.3.* - 你说的我感觉好高兴有道理，好像一下子打消拉我的顾虑，我注意力都放教练身上拉，但其实你说的对，应该自己多努力多尝试多思考，谢谢拉，
好的
【 在 piloot 的大作中提到: 】
: 游泳先练水性，不用在意姿势
: 找个浅一点的池子，淹没过腰以上就行
: 然后使劲折腾吧，练到狗刨20米无忧了
: ...................
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FROM 223.104.3.* - 直接自由泳开始，找个教练
【 在 wonderful132 的大作中提到: 】
: 我的情况主要是很久以前半月板有过损伤，原本是左膝盖，后来可能是由于意识上多主动由右腿用力，代偿性的导致右腿膝关节也不太好，不能爬山，以前非常喜欢体育运动和户外运动，坚持过晨跑，感觉对膝盖也有一些好处，当时还不胖，后来由于一些原因中断晨跑，也基本比较少有规律性的运动有几年，体重渐渐增加接近20公斤，想重拾跑步但跑一次回来后膝盖负重疼痛，现在想学习游泳，但是0基础，翻看好多页，好像都是说从蛙泳学起，但是还有说蛙泳对腿和膝盖的要求较多和较高，在地面来说，我的膝关节不能进行频繁的马步类动作，不能频繁蹲起，和外旋压力，就是膝盖不能承受较多力量，同时现在由于胖，体力也很差，表现就是行动缓慢，年龄也不小拉，可能刚开始学习起来有点笨拙，想请问贵版版友们，我该选择哪种泳姿学起？初学者还需要额外的体能训练再学游泳吗？
: 我还是想认真学习游泳的，听说学的不规范好像改动作有点难，所以我想最好规范学习，以减少错误动作改动作的过程，所以想请问大家有没有好教练或者游泳场馆的学习班推荐？
: 还有就是想问一下，长头发戴泳帽游泳是不是没有影响，不会绷开泳帽也不会减少游泳时的阻力？
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FROM 36.112.117.*