0904，换气改善不少

https://b23.tv/BV17V411S76J
进步： 低头姿态游进，转体加强转头配合完成吸气，尽可能避免换气抬头和仰头的动作。
计划： 抱划水效率不够高，下一步强化练习。 打腿与转体的配合留到后面解决吧

发现一个问题：容易右偏，不知是旁边泳道有人，还是身体弱侧？


这次视频在B站
  
https://b23.tv/BV1eT4y1L7Do
  
自我总结：
1.减少膝盖弯曲，脚丫子很少出水面，略有进步，不过还是无意打腿。
2.找到低头划水的感觉，视频46-49这段做得最好，身体更水平，前进效率更高。
3.换气除了timing抓不准之外，另外一个问题是喜欢仰头和抬头，跟蛙泳习惯有关系。其实保持低头姿势，充分转体+转头就能很好的换气了。上面片段里，右侧换气就还不错。
4.左手的移臂偶尔会用高肘，还需强化训练。
5.抱推划水的前半段还是没怎么找到发力感觉，继续努力吧。
  
附件是低头的姿态和左手高肘的截图。
  
  
  
[upload=1][/upload]
[upload=2][/upload]
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※ 修改:·redgladi 于 Sep  5 11:49:29 2020 修改本文·[FROM: 61.49.248.*]
※ 修改:·redgladi 于 Sep  6 14:58:06 2020 修改本文·[FROM: 61.49.248.*]
※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 124.193.190.*]

修改:redgladi FROM 61.49.248.*
FROM 124.193.190.*

bgm很赞

【 在 redgladi 的大作中提到: 】
: 这次视频在B站
:
: https://b23.tv/BV1eT4y1L7Do
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone 11 Pro」
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FROM 117.136.88.*

所以，什么时候水下视频。这次比上次进步了不少啊，大问题除了你自己提到的，也可以练练出发时蹬壁的技术，不过那是后话咯。
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修改:tinyfog FROM 219.143.176.*
FROM 219.143.176.*

这是下山啊
【 在 wondering 的大作中提到: 】
: 这是什么曲子
: - 来自「最水木 for iPhone 11 Pro」
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FROM 223.104.103.*

推荐听听龚琳娜和腾格尔唱的
【 在 wondering 的大作中提到: 】
: 我实在孤陋寡闻
: 好玩的歌
:
: ...................
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FROM 223.104.103.*