有道理，我估计现在姿势也是丑的夸张，像你学习。

【 在 dogxx 的大作中提到: 】
: 我当时的路子是先练呼吸 然后一边长游一边纠正姿势
: 练呼吸时候姿势丑得很夸张 但先保证呼吸顺畅
:
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FROM 222.35.17.*

大幅扭头 减少打腿频率 保证心率不过高 保证能够舒服地换气
这样虽然扭头太大会很丑 但至少能长游不用停
然后随着游得多 逐渐扭头程度就小了 姿势也越来越协调

嗯我蛙泳也是这样自学的
保证呼吸节奏安逸的前提下 逐渐减少为了呼吸多做的压手动作


【 在 fayewong 的大作中提到: 】
: 动作不对怎么练呼吸？
: 比如你扭头不是出水太多就是出水不够
: 你怎么练呼吸？
: ...................
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修改:dogxx FROM 123.177.45.*
FROM 123.177.45.*

我说了是我自己的“路子”
所以仅供参考吧
科学的训练方法太容易劝退 先打半年腿再加手什么的..
这就是为什么很多人觉得自由泳难
反正我身边有两个同事按照我的方式自学自由泳 现在有一个同事的1000已经能游到23分以内了..

【 在 fayewong 的大作中提到: 】
: 这是不科学的训练方法  
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FROM 123.177.45.*