- 主题:今天游完自由泳，整个后背两侧非常的酸爽，感觉找到些划水感觉
刚刚B站学习了，短距离尽量保持髋部稳定，长距离划水频率底，为了更好配合推水，髋部转动可以多一些，但嘴好小于肩部转动，要感受核心的扭力。
【 在 TonyLeung (福建大学调理劳务系) 的大作中提到: 】
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: 上半身大点，下半身小点能不转最好
: 要是同平面，就没扭力了，脚也光侧打效果不好
: 【 在 redgladi 的大作中提到: 】
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尽量保持下半身不动，但肯定会有点带动
所以要控制腰啊，这样才稳定，要减少上半身转动对下半身影响，不然阻力不是很大？
所以夹板会掉肯定是腰没控制住，核心问题
【 在 redgladi 的大作中提到: 】
: 肩线要比髋线转动幅度略大些么？
: 那身体会有一些反拧的感觉？
: 我理解是整个身体像个平面，一起转动
: ...................
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如果肩部和胯部同平面，我可以肯定你的核心没绷住，是不稳定的
全身动，腰部最稳定，在水下看是一条直线前进的，虽然左右会转
【 在 redgladi 的大作中提到: 】
: 刚刚B站学习了，短距离尽量保持髋部稳定，长距离划水频率底，为了更好配合推水，髋部转动可以多一些，但嘴好小于肩部转动，要感受核心的扭力。
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