- 主题:蹬壁50米拼了老命44，咋提高?
打腿吗?浮板蹬壁50m最好1分10秒，一般要1分半，要提高到多少?
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FROM 61.148.243.*
我昨天扶板打腿算了下表 1分50秒。。回家被小盆友一顿嘲笑。。
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FROM 211.144.19.*
好好练练手部动作。 体会高肘 慢抱快推 每一个抱推能用上力的感觉 另外核心要稳定，最后就是减少呼吸，刻意练习一下 比如全程三划一换气、2-4-6换气，3-5-7换气和全程尽可能憋气的差距，我自己感受平日多分解练习，不要憋气那种拼命游，根据自己情况定个小计划 执行 反馈 调整 进步就会到来
【 在 bignut 的大作中提到: 】
: 打腿吗?浮板蹬壁50m最好1分10秒，一般要1分半，要提高到多少?
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FROM 117.136.0.*
根据我朋友的说法，自由泳的时间加20秒就是打腿的时间，所以你50米打腿要打进64秒，打不进就是打腿不行。
【 在 bignut 的大作中提到: 】
: 打腿吗?浮板蹬壁50m最好1分10秒，一般要1分半，要提高到多少?
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FROM 36.24.203.*
跳发应该可以提高2-4秒
少换气可以提高2-4秒
【 在 bignut 的大作中提到: 】
: 打腿吗?浮板蹬壁50m最好1分10秒，一般要1分半，要提高到多少?
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: FROM 61.148.243.*
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修改:PPPPC2 FROM 111.192.241.*
FROM 111.192.241.*
百米能跑多少
【 在 bignut 的大作中提到: 】
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: 打腿吗?浮板蹬壁50m最好1分10秒，一般要1分半，要提高到多少?
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发自「今日水木 on Android」
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FROM 115.171.168.*
和百米还有关系？没试过。
都中老年了，跑百米会不会猝死啊？
【 在 superbear 的大作中提到: 】
: 百米能跑多少
: 发自「今日水木 on Android」
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FROM 123.122.135.*
会
百米跑是剧烈运动，平时不这么跑，猛然跑一次很危险。
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FROM 49.7.234.*