- 主题:右肩好像游泳拉伤了,求有经验的小伙伴
你哪边换气?
【 在 wo00421309 的大作中提到: 】
: 就是不会翻转转身,到边后习惯右手扶一下池壁,年后游泳后酸疼后一直没恢复。这种怎么恢复?
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FROM 114.254.0.*
主换气是左侧,右臂支撑。但是我年后这伤加重我一直两边换气。单笔蝶游的多。
【 在 bule777 的大作中提到: 】
: 你哪边换气?
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FROM 139.212.140.*
个人推测和右臂支撑池壁有关系,但主要原因应该是右侧转体转肩不到位导致的肩痛。如果持续疼痛建议修养几个月,痊愈之后再游,千万别硬挺着游,会越来越严重。而且复游一定要注意转体和转肩到位,否则容易复发。
【 在 wo00421309 的大作中提到: 】
: 主换气是左侧,右臂支撑。但是我年后这伤加重我一直两边换气。单笔蝶游的多。
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FROM 114.254.0.*
谢谢你的建议,我已经停了。只是恢复很慢,比较沮丧。我练练打打腿,动动腰吧
【 在 bule777 的大作中提到: 】
: 个人推测和右臂支撑池壁有关系,但主要原因应该是右侧转体转肩不到位导致的肩痛。如果持续疼痛建议修养几个月,痊愈之后再游,千万别硬挺着游,会越来越严重。而且复游一定要注意转体和转肩到位,否则容易复发。
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