- 主题:自由泳身体上下漂浮
划手转头换气那一下身体漂起来，换气后头回正时身体向水中沉。身体不能一直保持在一个水平面上，主要原因是核心力量不足吗？
- 来自「最水木 for iPhone13,3」
--
FROM 106.121.4.*
补充一下，是比较偷懒的一次腿游法。
【 在 idea 的大作中提到: 】
: 划手转头换气那一下身体漂起来，换气后头回正时身体向水中沉。身体不能一直保持在一个水平面上，主要原因是核心力量不足吗？
:
- 来自「最水木 for iPhone13,3」
--
FROM 106.121.4.*
速度不行、打腿不行，没有足够的惯性和力量抵消下沉。
你试试爆打腿比较一下，明显支撑力度和呼吸时间窗口都能够改善很多
【 在 idea (uu) 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 自由泳身体上下漂浮
: 发信站: 水木社区 (Wed Mar 17 15:02:11 2021), 站内
:
: 补充一下，是比较偷懒的一次腿游法。
: 【 在 idea 的大作中提到: 】
: : 划手转头换气那一下身体漂起来，换气后头回正时身体向水中沉。身体不能一直保持在一个水平面上，主要原因是核心力量不足吗？
: :
:
: - 来自「最水木 for iPhone13,3」
: --
:
: ※ 来源:·最水木 客户端·[FROM: 106.121.4.*]
--
FROM 219.128.144.*
试试夹板游吧
【 在 idea 的大作中提到: 】
: 划手转头换气那一下身体漂起来，换气后头回正时身体向水中沉。身体不能一直保持在一个水平面上，主要原因是核心力量不足吗？
:
- 来自「最水木 for iPhone Xs」
--
FROM 123.123.105.*
你没发视频，但是看描述吧，你应该是挺典型常见的一个，就是有点像抬头呼吸，
头和脖子还没完全适应转头动作。
大概可以用模拟动作感受一下：90度大鞠躬的姿势，用头顶在墙上，我们以前是抬头
自，因此我们不用头顶中心而是头顶的更靠近前面的位置，顶好了，上半身绕躯干
纵轴转动，脖子顶住别弯，头也左右转动，看平平的侧面或者略靠前一点点的位置，
来回转转，习惯了这个姿势。
看你的描述，大概像是转动过程中脖子做了多余动作了，把头拉起来吸气了，然后回正
时候必然还要砸下来的。然后身体为了配合头的需求，躯干有起伏了，不排除上肢也
向下方划水了。。。。跟核心力量没什么关系，前面有人说速度不够快什么的，也都是
乱讲。
【 在 idea (uu) 的大作中提到: 】
: 划手转头换气那一下身体漂起来，换气后头回正时身体向水中沉。身体不能一直保持在一个水平面上，主要原因是核心力量不足吗？
: - 来自「最水木 for iPhone13,3」
--
修改:Jinn FROM 114.248.157.*
FROM 114.248.157.*
很明显是打腿不行，二次腿可以，但要有效，至少能把下半身打平。
对lz的水平，还是老老实实多打几次腿吧。
【 在 idea 的大作中提到: 】
: 划手转头换气那一下身体漂起来，换气后头回正时身体向水中沉。身体不能一直保持在一个水平面上，主要原因是核心力量不足吗？
: - 来自「最水木 for iPhone13,3」
--
FROM 210.72.243.*
我就是这样 划手 升高 不打腿 换气 转回头下沉 打腿又升高继续
--
FROM 111.25.114.*
谢谢这么细致的指导，因为去年没怎么游，今年刚恢复游一个月，前几天确实发现呼吸抬头，这几天在矫正，争取换气时脑袋枕在胳膊上。
另外就是目前只会单侧换气（右侧），所以身体偏，右侧转体基本能到位，但是左侧转体弱，左手抱水划水非常差。左右不对称可能也是造成身体上下漂浮的原因之一。现在每次游先打卡固定距离，然后就是练习基本动作，主要以划手和夹板游为主。打腿教练（孩子的教练）觉得还可以，最近没有重点练了。
【 在 Jinn 的大作中提到: 】
: 你没发视频，但是看描述吧，你应该是挺典型常见的一个，就是有点像抬头呼吸，
: 头和脖子还没完全适应转头动作。
:
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone13,3」
--
FROM 106.121.138.*
打腿相对来讲不是弱项，之前基本上每次去游都要练，基本能保持在水面或靠近位置。
【 在 IrnBru 的大作中提到: 】
: 很明显是打腿不行，二次腿可以，但要有效，至少能把下半身打平。
: 对lz的水平，还是老老实实多打几次腿吧。
:
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone13,3」
--
FROM 106.121.138.*
肯定是抬头换气
--
FROM 61.48.43.*