肩不太好，做超直不太好
压肩效果不好
吊单杠是不是更好一点？

- 来自 水木社区APP v3.4.0
--
FROM 123.123.2.*

关键是要能有改善才好
感觉反吊池边作用不大
我也弄过


- 来自 水木社区APP v3.4.0
【 在 wraind 的大作中提到: 】
: 吊过，难长期坚持
: 反扒池边吊一会儿还能做到
:
--
FROM 123.123.2.*

超直不是练贴墙吗？
【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 肩不太好，做超直不太好
: 压肩效果不好
: 吊单杠是不是更好一点？
: ...................
--
FROM 58.39.47.*

不是啊，能贴多少是多少，按当前水平选择对应难度进行练习，最
简单的是手于两侧自然下垂，弓腰使得腰贴墙，脚前移使得背能贴墙，这是只要不是脊柱有问题如驼背等都做的。
【 在 muguanxi (muguanxi) 的大作中提到: 】
: 那也得贴得上才行呀
: - 来自 水木社区APP v3.4.0
--
FROM 58.39.47.*