自由泳速度效率很多因素，首先是身体的流线型漂，大多数新手的下肢都是沉下去的的、阻力大。再就是手和脚的配合，手脚配合在一起的合力有质变。再者就是转头呼吸，划水拖肘，移臂这些细节了

【 在 liuajun8183 的大作中提到: 】
自由泳是主要靠腿打水的速度推进么？目前感觉姿势不太对，手脚不太协调，注重手部姿势就忘记了打腿了，速度很慢，好郁闷 ！
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