泳池里面还是希望多看见三十岁的大妈

【 在 xiaohua1 () 的大作中提到: 】
: 和娃一起报了班，怕水，人又笨，大家说说怎么才能勇敢地快速学会
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勇敢就能快速学会
我就不行，总担心自己会被淹死……
【 在 xiaohua1 的大作中提到: 】
: 和娃一起报了班，怕水，人又笨，大家说说怎么才能勇敢地快速学会  
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发自「今日水木 on iOS」
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其他人都认为我学会了，就是理论上没问题。
但是我无法克服内心的恐惧，只能在浅水池游，那种有深浅坡度的我只能游一半。现在很久没游，估计也不会了
【 在 xiaohua1 的大作中提到: 】
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: 那你学会了没？  
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 123.120.254.*

加油！
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
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: 厉害了，我连换气都不会，正准备晚上去练。。。  
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: 来自 LYA-AL00  
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 123.112.224.*

好详细，mark
- 来自 水木社区APP v3.4.2
【 在 longspring 的大作中提到: 】
: 换气是第一步，也是最关键的一步。
: 分解动作如下：
: 1.在浅水区，手扶岸边，头埋入水中吐气，抬出水面吸气，间隔从5秒一次，变成1秒一次，练习半小时后，动作定型。
: 2.在浅水区，人伫立水中，重复上面吐气吸气动作，习惯后，身后绑打水板，也就是浮板，成人需要3到4块，然后趴到水面上，重复上面吐气吸气动作，习惯后，第一节课结束。
: 3.第二节课，重复绑浮板趴水面吐气吸气动作。习惯后，身体伸直，练习手部动作，趴水面，双臂伸直，吐气，抱水，抬头，尝试配合手臂动作的吐气吸气和缓慢游动。如此不断适应身体平衡感。
: 4.第三节课，继续练习体会配合手臂移动的吐气吸气。
: 5.第四节课，前述动作熟练后，手扶岸边，练习腿部收翻蹬夹动作，练习一节课。
: 6.第五节课，练习绑浮板手臂伸直，腿部收翻蹬夹加吐气吸气动作。
: 7.第六节课，练习绑浮板，手臂和腿部以及换气协调动作。
: 8..... 三个动作协调后，蛙泳就学会了。
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