各位大佬，最近两次游完泳后用毛巾擦后背时肩膀感觉被拉了一下，巨痛无比，是那种钝感的痛，每次都歇了几分钟才缓过来。是什么原因呢？

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肩关节结构挺奇葩的，游泳容易得肩峰（下）撞击综合征，这有可能是前期。可能是磨到缝隙里的韧带或者引发痉挛之类的触发疼痛。
还有可能是移臂外展太多，过了身体面，这种是肩背部位容易伤。

参考建议：
1.暂时减运动量和强度，或者休养。
2. 最好找个人看看动作改一下。
3. 运动前后注意热身和放松。
4. 没症状的时候可以做做各个方向的肩部拉伸，提高柔韧性，减轻运动中肩周肌群的阻力和紧张。急性期的话限制活动为主。运动后拉伸也有恢复作用。
5. 预防肩伤可拉拉力绳，固定肘尖部在肋边，做胳膊抗阻内旋和外展。不需要很用力即可。这也可以作为复健练习，复健尤其不要用力，就活动下那个感觉做2组即可。


【 在 finxiang 的大作中提到: 】
: 各位大佬，最近两次游完泳后用毛巾擦后背时肩膀感觉被拉了一下，巨痛无比，是那种钝感的痛，每次都歇了几分钟才缓过来。是什么原因呢？
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修改:MidNiter FROM 114.243.120.*
FROM 114.243.120.*

应该是动作的问题，肩膀是很容易疲劳的地方，也发不了太大的力，应该使用背部发力
，或者说核心发力。



【 在 finxiang (玄机鱼) 的大作中提到: 】
: 各位大佬，最近两次游完泳后用毛巾擦后背时肩膀感觉被拉了一下，巨痛无比，是那种钝感的痛，每次都歇了几分钟才缓过来。是什么原因呢？
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酸痛就减量，起码发力正确了，减少受伤


【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】
: 嗯，所以我现在改背阔肌酸痛了，
: 捂脸。。。
: 来自 LYA-AL00
: ...................
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