- 主题:锻炼短程冲刺能力，健身应该用啥器械和姿势？
rt请教
--
FROM 111.48.58.*
首先应该是引体向上？
10个及格
--
FROM 111.18.131.*
哎 这个挺难的 我最近才刚刚能达标
【 在 whitewine (浪淘沙) 的大作中提到: 】
: 首先应该是引体向上？
: 10个及格
: --
:
--
FROM 175.167.138.*
多练俯卧撑和健腹轮就行
我有段时间俯卧撑和健腹轮分组，总数都能做到200
核心肌群和背部上肢肌群力量增强后，力度大了，划水也轻松了
自由泳的速度增快不少，感觉还不累
【 在 hulili (iuiu@ddxy) 的大作中提到: 】
: rt请教
--
修改:pumc FROM 114.252.68.*
FROM 114.252.68.*